Urkirolak Gym

Activités pour tous de 18 mois à 77 ans et plus

Ascain / Saint Jean de Luz

Les activités

La PETITE ENFANCE de 12 mois à 5 ans

Tous les parents s’émerveillent des prouesses de leur enfant.

Le gymnase (et la pratique de la gymnastique) est un lieu privilégié permettant de développer leurs potentialités psychomotrices grâce, notamment, à des activités d’éveil, des jeux d’expression, des explorations motrices… Ce nouvel environnement permet à l’enfant son plein épanouissement et d’accéder progressivement à son autonomie ; tout ceci au travers de situations stimulantes, attrayantes et ludiques.

Le gymnase est une structure aménagée qui devient un magnifique parc de jeu encadré où une activité bien menée permet à l’enfant de mieux développer certaines aptitudes (sensorielles, physiques, affectives et intellectuelles).

Entraînements :

Tous les Mercredis sauf pendant les vacances scolaires :

  • Eveil gym (2 ans ½ à 4 ans ½) : de 9h15 à 10h00
  • Parents / Enfants (12 mois à 2 ans ½) : de 10h15 à 11h00
    (séance où un parent accompagne l’enfant ou aux assistantes maternelles qui souhaitent pratiquer une activité avec les enfants)

Tous les Samedi sauf pendant les vacances scolaires :

  • Baby gym (2 ans ½ à 4 ans ½) : de 10h00 à 10h45
baby gym

la GYMNASTIQUE ADAPTÉE

Depuis 2016, l’association accueille des structures, instituts, associations et travaillent sur des projets sportifs adaptés.

Ces collaborations permettent à des publics éloignés de ce type de pratique de pouvoir bénéficier d’infrastructures inédites dans le secteur et également d’un encadrement de professionnel.

 

la GYMNASTIQUE ARTISTIQUE

Discipline Olympique qui se pratique sur 4 agrès pour les filles (saut, barres asymétriques, poutre et sol) et 6 agrès pour les garçons (saut, barres parallèles, barre fixe, cheval d’arçons, anneaux et sol).

Dès 5 ans nous initions les enfants aux différents agrès de gymnastique. La mise en place de nombreux groupes de pratique permet de répondre aux différents projets de l’enfant : pratique loisir avec ou sans compétitions ou performance. Des parcours gymniques adaptés aux compétences et envies avec possibilité de passerelles.

Entraînements :

Garçons :

  • Gym Loisir 4-8 ans : Samedi de 11h00 à 12h15
  • Gym Loisir 8-11 ans : Samedi de 13h30 à 15h00
  • Secteur compétitif fédéral : du mardi au samedi (renseignements auprès des entraîneurs)

Filles :

  • 4 ans – 7 ans : Samedi de 11h00 à 12h15
  • 5 ans – 9 ans : Mercredi de 13h30 à 15h00 = Evolution sur les 4 agrès & le grand trampoline
  • Gym loisir 8 ans et + : Vendredi de 17h00 à 18h30 et/ou Samedi de 13h30 à 15h00 = Evolution sur les 4 agrès & le grand trampoline
  • Gym loisir 12 ans et + : Mercredi de 17h00 à 18h30 et Vendredi de 18h30 à 20h00
  • Projet Ados Dream-Gym : du mardi au samedi (renseignements auprès des entraîneurs)
  • Secteur ADULTES, Gymnastique aux agrès : Mardi de 19h30 à 21h00
  • Secteur compétitif fédéral et national : du lundi au samedi (renseignements auprès des entraîneurs GAF)

La section Horaires aménagés en GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE du CP à la 3ème

Projet sportif avec des gymnastes évoluant en secteur performance, qui allient une préparation en gymnastique renforcée et adaptée et une scolarité de qualité basée sur l’aménagement des horaires et un soutien.

Ces conventions ont été passées avec l’école Ste Famille d’Urquijo depuis la rentrée 2018 et le collège Ste Marie à Saint Jean de Luz depuis cette rentrée 2020.

Ces gymnastes bénéficient jusqu’à 2 entraînements par jour avec une moyenne de 20h de gymnastique par semaine, participent à des stages…

gymnastique artistique féminine

GYMNASTIQUE RYTHMIQUE (7-13 ans)

La Gymnastique Rythmique, anciennement appelée GRS et depuis 2000 GR, est une discipline complète alliant souplesse, grâce et adresse.

La GR se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde. Cette dernière n’est plus utilisée à l’international depuis 2011 par les gymnastes individuelles. En effet, en compétition la GR peut se pratiquer soit en individuel, soit en ensemble de 5 gymnastes.

Horaire :

  • Tous les mardis (hors vacances scolaires) : de 18h00 à 19h00
Gymnastique rythmique

PARKOUR

Ou également appelé « art du déplacement ». A partir de 10 ans. L’entraînement est axé autour de jeux d’agilité et de force, de défis autour du mouvement pour devenir plus fort physiquement et mentalement.

Entraînements :

  • Free run 8 ans à 10 ans (places limitées) : jeudi de 18h30 à 19h30
  • Free run à partir de 10 ans (places limitées) : mercredi de 18h30 à 20h30
  • Free run niveau avancé : vendredi de 19h30 à 21h30
Parkour

YOGA

Le yoga est un ensemble de techniques mentales, respiratoires et physiques ainsi qu’une philosophie

Les cours du yoga traditionnel sont adaptés à tout le monde, que vous soyez jeune ou moins jeune, souple ou pas du tout.

Les pratiques posturales proposées travailleront sur l'étirement des muscles tout en douceur et en harmonie avec votre souffle.

La pratique du yoga apporte des biens faits immédiats, tant au niveau corporel que psychique : plus de tonicité, souplesse, sentiment de bien-être.

A plus long terme, pratiqué avec régularité, cette discipline développe une meilleure acceptation du corps, de ses capacités et plus de sérénité au quotidien.


Eva Durisova, professeur de yoga diplômé de l'Institut Français du Yoga et de la KHIF (Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation), pratiquante depuis plus de 14 ans.

TARIFS DES COURS :

  • 12€ la séance
  • 100€ la carte 10 séances
  • -50% pour les adhérents fitness
Yoga

FITNESS

N’hésitez pas à venir essayer l’un de nos 20 cours collectifs hebdomadaires.

Zumba, Pilates, Abdos-Fessiers, Aéro Danse, Gym Douce, Stretching…

Ados, Adultes, Séniors, vous trouverez forcément un cours qui répondra à vos attentes. Un encadrement sérieux avec 4 diplômés d’état vous aidera à fixer vos objectifs.

PLANNING DES COURS :

Voir le planning ci-contre.

Côte Basque sport Santé

Logo Cote basque sport santé
Urkirolak-gym, association partenaire du réseau côte Basque sport Santé :
cotebasquesportsante.fr

Le programme pilote Sport sur Ordonnance permet à TOUTE PERSONNE SEDENTAIRE, atteinte ou non d’une maladie chronique, de bénéficier d’un accompagnement pour LA REPRISE D’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE par des professionnels du sport et de la santé, suite à la prescription médicale d’un médecin.


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